Välkommen till min hemsida.  🌿

Allt här är skapat av mig – med egna ord, egna bilder, utan filter.

Jag vill att sidan ska spegla mig så som jag är – enkel, närvarande och äkta. Inte perfekt, men sann.

Tack för att du tittar in – jag är glad att du är här, precis som Du är, utan filter. 🌸

Återhämtning & Utveckling

Bokadirekt
yoga

Yinyoga

PROVA-PÅ

Söndagar kl 16.00-17.00, 60 min

Vecka 1-2, 2 ggr

Vecka 3-4, 2 ggr


Måndagar kl 16.30-18.00, 90 min

Vecka 5-12, 8 ggr


Tisdagar kl 17.30-19.00, 90 min

Vecka 5-12, 8 ggr


Antal deltagare, max 8 personer.

Pris  300 kr/ 2 ggr 60 min

Pris  1520 kr/ 8 ggr 90 min


Bokning

Vad kan du förvänta dig

I en lugn och prestationslös miljö 

  • blir du smidigare i kroppen och kommer kunna ta ut rörelser bättre 

  • lär du känna din kropp bättre

  • hittar du tillbaka till en normal andning

  • bli du piggare och får mer energi
meditation

Meditation

PROVA-PÅ

Söndagar kl 17.30-18.30, 60 min

Vecka 1-2, 2 ggr

Vecka 3-4, 2 ggr


Måndagar kl 18.30-20.00, 90 min

Vecka 5-12, 8 ggr


Tisdagar kl 15.30-17.00, 90 min

Vecka 5-12, 8 ggr


Antal deltagare, max 8 personer.

Pris  300 kr/ 2 ggr 60 min

Pris  1520 kr/ 8 ggr 90 min


Bokning

Vad kan du förvänta dig

Meditationen är ledd så du blir guidad genom hela sessionen. Vi kommer få fokus från känslor, önskningar, tarotkort mm. Det kommer finnas tid för reflektion och diskussion men allt sker prestationslöst.

Om Meditation

Vill du

  • hitta ett inre lugn, minska oro och stress och därmed sova bättre

  • lära känna dig själv bättre och få bättre självkänsla

  • bli bättre på att hantera svårigheter i vardagen

  • öka ditt tålamod och får mer energi.

Forskning har visat att 30 min meditation motsvarar flera timmars sömn samt att regelbunden meditation minskar stress, ger bättre sömn, ökar vår fokus och tålamod. 
Hundträning

Stresshantering

Datum ej satt ännu

Anta l deltagare, max 8 personer. 

Pris 1520 kr/ 8ggr

Bokning

Vad kan du förvänta dig

Teori varvas med praktiska övningar och reflektion.

Kursen vänder sig till dig som vill lära dig mer om stress, hur du kan förebygga den och hantera den i vardagen.
coaching

Cirkelträning

Datum ej satt ännu

Antal deltagare max 8 personer. 

Pris 1520 kr/ 8ggr

Bokning

Vad kan du förvänta dig

I en lugn miljö med lagom tempo genomför vi ett cirkelpass med fokus på styrka, smidighet och balans. Vi använder enkla hjälpmedel och var och en presterar utifrån sina egna mål och den egna förmågan.
coaching

Lymfatisk yoga

Datum ej satt ännu

Frågor  kan mailas till  info@opprabygamlaskola.se

Om Lymfatiskyoga

  • Ger ett ökat lymfflöde och sätter därmed igång reningsverket som leder till ett bättre immunförsvar.

  • Väcker kroppens självläkande förmåga

  • Ger en djupare och lugnare andning

  • Vi fokuserar på mjuka, flödande rörelser och andningsövningar.

  • Genom att flexa, vrida och böja ryggraden samt öppna axlarna  främjar vi lymfflödet.
coaching

Coaching

Du kanske behöver göra en förändring i ditt liv med inte vet vad eller hur, det kan jag hjälpa dig med. Jag använder ett lösningsfokuserat förhållningssätt vilket innebär att vi kommer fokusera mest på hur du vill ha det framåt och hur du kan uppnå det. 

Samtalstid 45 min

Pris 490 kr 

Bokning
yoga

Friskvårdsmassage

En avslappnande och förebyggande massage.

90 min, 980kr

60 min, 650kr

45 min, 490kr

30 min, 330kr

Bokning

Om massage

  • Ökar blodcirkulation vilket kan minska inflammation och främja läkning.

  • Ökar endorfinproduktion ett ”må bra”-hormoner som naturligt kan minska smärta.

  • Sänker stressnivån vilket ofta förvärrar ryggproblem.

  • Ger ökad flexibilitet genom att  arbeta med musklernas elasticitet, vilket kan förebygga framtida skador.
meditation

Hundträning/ coach

Kurser eller individuell träning

Jag är utbildad via Svenska Brukshundklubben till Allmänlydnadsinstruktör, Prolemhundscoach, Specialsökinstruktör samt Provledare för Specialsök.

Du kan få hjälp med specifika problem, så som hundmöten eller andra problem samt Specialsök (sök efter röd kong)  som tävlingsform.

Tidbokning eller frågor mailas till info@opprabygamlaskola.se

Deltagare berättar

Läs om deltagares upplevelser.

Yinyoga

Helen berättar:

Som nybörjare trodde jag inte att min kropp skulle kunna göra det du sa att vi skulle göra… men med instruktioner och tips från dig så kunde jag få min otränade, osmidiga kropp att göra det du visade! Väldigt rogivande! Får träningsvärk fast vi inte har jobbat hårt utan bara sträckt ut kroppen lugnt och försiktigt! Ökad smidighet! Det är plötsligt lätt att ta på sig strumporna igen! Känner mig starkare i min väldigt känsliga nacke!! Jag tycker att tid och längd har varit perfekt! 

Yinyoga

Lena berättar:

Det här är verkligen vad jag behöver. Känner mig piggare och sover bättre. Smidigare i kroppen, inte lika stel som jag brukar vara. Mysig lokal med värmen och sprakandet från kaminen och ett stort plus med naturen och lugnet utanför. Skönt att bli vägledd och ompysslad under passet och bara behöva fokusera på sig själv. Riktigt lyxig egentid. Tycker alla borde utöva Yinyoga 

Marita berättar:

Bra tid! Mysig miljö, lugnt och skönt. Jag vet inte om jag märkt av några större förändringar än men för varje tillfälle så har jag hittat in mer i kroppen. Hittat var det spända sitter och slappna av i det. Är också väldigt avslappnad efteråt. Du sa vid ett tillfälle att vi skulle andas in i det som kändes spänt. Det har jag tagit med mig. Det tänker jag på. 

Yinyoga

Mikaela berättar:

Tycker det är bra att det varit små grupper. Bra förklarat hur övningarna går till. Bra att du pausar och att det blir tyst mellan. Atmosfären, färgerna, lokalen och ljudet från brasan. Kan gå tillbaka till känslan när man gör övningarna ex om man har det stressigt kan jag ta mig tillbaka till känslan när man gör övningarna och det hjälper i vardagen. Tänker ofta på kurstillfällena. Ger nog mer effekt än vad jag tror/känner just nu. Gillar att det finns olika tider som passar en själv

Mari berättar:

Det som varit bra är att jag känner mej lite smidigare i kroppen. Det är skönt att få tänja ut stela ställen i kroppen som tex ryggen och revbenen. Känner mej lite lugnare i sinnet och lite piggare tycker jag. Jag blir så skönt avslappnad efteråt. 

Om skolan

Oppråby Gamla Skola

Här kommer det fyllas på innehåll.

Har Du information om skolan, hör gärna av dig :).

Om oss som bor här

Vi heter Anna, Nemo, Kompis & Gorm

Här kommer det fyllas på med innehåll.