Yinyoga, v-36-43, 8 ggr
Måndagar kl 16.30-18.00
Yinyoga, v-36-43, 8 ggr
Måndagar kl 18.30-20.00
Antal deltagare, max 8 personer.
Pris 1520 kr/ 8 ggr
Bokning
Vad kan du förvänta dig
I en lugn och prestationslös miljö
blir du smidigare i kroppen och kommer kunna ta ut rörelser bättre
lär du känna din kropp bättre
hittar du tillbaka till en normal andning
bli du piggare och får mer energi
Meditation, v-36-43, 8 ggr
Söndagar kl 18.30-20.00
Anta l deltagare, max 8 personer.
Pris 1520 kr/ 8ggr
Bokning
Vad kan du förvänta dig
Meditationen är ledd så du blir guidad genom hela sessionen. Vi kommer få fokus från känslor, önskningar, tarotkort mm. Det kommer finnas tid för reflektion och diskussion men allt sker prestationslöst.
Om Meditation
Vill du
hitta ett inre lugn, minska oro och stress och därmed sova bättre
lära känna dig själv bättre och få bättre självkänsla
bli bättre på att hantera svårigheter i vardagen
öka ditt tålamod och får mer energi.
Forskning har visat att 30 min meditation motsvarar flera timmars sömn samt att regelbunden meditation minskar stress, ger bättre sömn, ökar vår fokus och tålamod.
Datum ej satt ännu
Anta l deltagare, max 8 personer.
Pris 1520 kr/ 8ggr
Bokning
Vad kan du förvänta dig
Teori varvas med praktiska övningar och reflektion.
Kursen vänder sig till dig som vill lära dig mer om stress, hur du kan förebygga den och hantera den i vardagen.
Cirkelträning, v-36-43, 8 ggr
Söndagar kl 16.30-18.00
Antal deltagare max 8 personer.
Pris 1520 kr/ 8ggr
Bokning
Vad kan du förvänta dig
I en lugn miljö med lagom tempo genomför vi ett cirkelpass med fokus på styrka, smidighet och balans. Vi använder enkla hjälpmedel och var och en presterar utifrån sina egna mål och den egna förmågan.
Startar Vilande, men maila gärna vid intresse.
Frågor kan mailas till info@opprabygamlaskola.se
Om Lymfatiskyoga
Ger ett ökat lymfflöde och sätter därmed igång reningsverket som leder till ett bättre immunförsvar.
Väcker kroppens självläkande förmåga
Ger en djupare och lugnare andning
Vi fokuserar på mjuka, flödande rörelser och andningsövningar.
Genom att flexa, vrida och böja ryggraden samt öppna axlarna främjar vi lymfflödet.
Du kanske behöver göra en förändring i ditt liv med inte vet vad eller hur, det kan jag hjälpa dig med. Jag använder ett lösningsfokuserat förhållningssätt vilket innebär att vi kommer fokusera mest på hur du vill ha det framåt och hur du kan uppnå det.
Samtalstid 45 min
Pris 490 kr
Bokning
Bokadirekt om du hittar en passande tid.
info@opprabygamlaskola.se om ingen tid passa, här kan du också ställa frågor.
En avslappnande och förebyggande massage.
Helkropp 60 min, 650kr
Halvkropp 45 min, 490kr
Bokning
Bokadirekt om du hittar en passande tid.
info@opprabygamlaskola.se om ingen tid passa, här kan du också ställa frågor.
Om massage
Ökar blodcirkulation vilket kan minska inflammation och främja läkning.
Ökar endorfinproduktion ett ”må bra”-hormoner som naturligt kan minska smärta.
Sänker stressnivån vilket ofta förvärrar ryggproblem.
Ger ökad flexibilitet genom att arbeta med musklernas elasticitet, vilket kan förebygga framtida skador.
Kurser eller individuell träning
Jag är utbildad via Svenska Brukshundklubben till Allmänlydnadsinstruktör, Prolemhundscoach, Specialsökinstruktör samt Provledare för Specialsök.
Du kan få hjälp med specifika problem, så som hundmöten eller andra problem samt Specialsök (sök efter röd kong) som tävlingsform.
Tidbokning eller frågor mailas till info@opprabygamlaskola.se
Helen berättar:
Som nybörjare trodde jag inte att min kropp skulle kunna göra det du sa att vi skulle göra… men med instruktioner och tips från dig så kunde jag få min otränade, osmidiga kropp att göra det du visade! Väldigt rogivande! Får träningsvärk fast vi inte har jobbat hårt utan bara sträckt ut kroppen lugnt och försiktigt! Ökad smidighet! Det är plötsligt lätt att ta på sig strumporna igen! Känner mig starkare i min väldigt känsliga nacke!! Jag tycker att tid och längd har varit perfekt!
Lena berättar:
Det här är verkligen vad jag behöver. Känner mig piggare och sover bättre. Smidigare i kroppen, inte lika stel som jag brukar vara. Mysig lokal med värmen och sprakandet från kaminen och ett stort plus med naturen och lugnet utanför. Skönt att bli vägledd och ompysslad under passet och bara behöva fokusera på sig själv. Riktigt lyxig egentid. Tycker alla borde utöva Yinyoga
Marita berättar:
Bra tid! Mysig miljö, lugnt och skönt. Jag vet inte om jag märkt av några större förändringar än men för varje tillfälle så har jag hittat in mer i kroppen. Hittat var det spända sitter och slappna av i det. Är också väldigt avslappnad efteråt. Du sa vid ett tillfälle att vi skulle andas in i det som kändes spänt. Det har jag tagit med mig. Det tänker jag på.
Mikaela berättar:
Tycker det är bra att det varit små grupper. Bra förklarat hur övningarna går till. Bra att du pausar och att det blir tyst mellan. Atmosfären, färgerna, lokalen och ljudet från brasan. Kan gå tillbaka till känslan när man gör övningarna ex om man har det stressigt kan jag ta mig tillbaka till känslan när man gör övningarna och det hjälper i vardagen. Tänker ofta på kurstillfällena. Ger nog mer effekt än vad jag tror/känner just nu. Gillar att det finns olika tider som passar en själv
Mari berättar:
Det som varit bra är att jag känner mej lite smidigare i kroppen. Det är skönt att få tänja ut stela ställen i kroppen som tex ryggen och revbenen. Känner mej lite lugnare i sinnet och lite piggare tycker jag. Jag blir så skönt avslappnad efteråt.
Här kommer det fyllas på innehåll.
Har Du information om skolan, hör gärna av dig :).
Här kommer det fyllas på med innehåll.
